要介護とならないように健康管理に気を付けることが重要です。
まだ若いからと言って安心することはできません。
若い頃の健康状態がそのまま維持されるものではなく、
加齢によって骨の状態を悪くしてしまうからです。
骨祖しょう症を招くものとしてはカルシウム不足を
筆頭に挙げることができますが、
このほかにも、骨折の経験がある人、喫煙者、アルコールの量が多い人、
女性、ステロイド剤による治療を受けている人、
運動不足の人なども骨粗しょう症が起きやすい人です。
親が骨折したことのある人も
骨粗しょう症になるリスクが高くなります。
ステロイド剤はとても注意が必要となる治療薬ですから、
医師にそのリスクと使用上の注意を聞き、
きちんと理解しながら使うようにしましょう。
目が悪い人は夜間転倒してしまうことがあり、
骨折の危険性が高まります。
このため骨粗しょう症予防としては、
転倒しないこと、骨折しないことが重要となります。
筋力低下が起きている高齢者、
デスクワークが多い人なども注意が必要です。
睡眠薬を服用している人がたくさんいますが、
長時間持続するタイプの睡眠薬の場合、起きてからも身体のだるさを感じることがあり、
このときめまいやふらつきなどから、転倒、骨折する可能性があります。
若いときからの積み重ねによって骨粗しょう症予防ができますから、
できることから始めるようにし、
少しでも骨の健康を維持するよう心がけましょう。
タグ:骨粗しょう症
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